Ripartizione energetica del piano del giorno selezionato. Le percentuali sono calcolate usando 4 kcal/g per carboidrati e proteine e 9 kcal/g per i grassi.
Solo giornate con almeno un alimento realmente registrato. I giorni non tracciati non vengono considerati come 0 kcal.
Per un alimento già presente nella dieta puoi salvare i valori reali dell'etichetta e scegliere se usarli nei calcoli. Puoi anche creare un alimento completamente nuovo: inserisci P/C/F, l'app calcola automaticamente le kcal e lo rende disponibile nel Daily Tracker e nel Food Cost.
Registra il prezzo quando acquisti un alimento. L'app conserva lo storico e usa automaticamente il prezzo più recente per stimare il costo dei pasti pianificati. Se manca il prezzo di un ingrediente, il costo viene indicato come parziale invece di considerarlo zero.
Conferma ciò che hai realmente mangiato, modifica le quantità e aggiungi eventuali alimenti extra.
Organizza gli allenamenti in periodi liberi, con tutte le schede che vuoi e settimane numerate. Puoi inserire anche sedute passate.
Un ciclo è un periodo libero (es. Gennaio–Aprile) che contiene N schede e tutte le relative settimane.
Ogni ciclo può contenere 1, 2, 3 o più schede: non esiste un numero fisso.
Scegli ciclo, scheda e settimana. La data può essere odierna o retroattiva.
Lo storico resta ordinato secondo la struttura del periodo, anche per le sedute inserite retroattivamente.
Registra le spese effettive legate all'allenamento: abbonamento, integratori, certificato medico, attrezzatura e altre spese.
Analisi dentro il singolo ciclo, confronto tra cicli e storico continuo dei singoli esercizi.
Confronta soltanto sedute appartenenti allo stesso periodo e, per il volume, alla stessa scheda.
Confronto della dose di lavoro: serie medie per settimana registrata. I kg di esercizi diversi non vengono sommati come indicatore di progresso.
Lo storico attraversa tutti i cicli. Se interrompi un esercizio e lo riprendi mesi dopo, il confronto mantiene entrambe le fasi.
Registra i risultati dei referti e i dati BIA. Il range del laboratorio resta il riferimento primario; quando possibile l'app aggiunge un confronto informativo con soglie scientifiche specifiche.
Inserisci esattamente valore, unità e intervallo riportati sul referto. Puoi registrare qualsiasi analita.
Confronta lo stesso esame nel tempo.
Dal referto più recente al più vecchio.
Tutti i campi, tranne la data, sono facoltativi: registra solamente ciò che il tuo dispositivo/referto riporta.
Scegli la metrica da seguire nel tempo.
Valori inseriti manualmente.
Registra le pesate e valuta soprattutto la media settimanale.
Target crescita: 0,15–0,25% del peso a settimana.
Servono più settimane di pesate per valutare il trend in modo affidabile.
Inserisci almeno due pesate per vedere l'andamento.
Per la decisione calorica l'app richiede settimane con almeno 3 pesate, così un singolo valore non modifica il giudizio.
Sincronizza i dati NutriPlan tra iPhone e altri dispositivi mantenendo il salvataggio locale.
Su questo dispositivo e nel cloud ci sono dati diversi. Scegli quale copia deve diventare quella principale.
Esporta in un unico file tutti i dati salvati su questo dispositivo. L'importazione ripristina dieta, diario, prodotti, costi, peso, allenamenti, analisi e BIA.
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