Indagine approfondita sullo stile di vita, abitudini alimentari, livelli di stress...
Tracciamento settimanale dei pasti, stato emotivo, attività fisica e contesto.
Ripartizione energetica dei pasti tracciati del giorno
Conferma ciò che hai realmente mangiato, modifica le quantità e aggiungi eventuali alimenti extra.
Inserisci i valori nutrizionali riportati sull'etichetta del prodotto che acquisti, per 100 g o 100 ml secondo l'unità del prodotto. Se scegli di usarli, l'app li applicherà a tutti i pasti che contengono quell'alimento.
Registra il prezzo quando acquisti un alimento. L'app conserva lo storico e usa automaticamente il prezzo più recente per stimare il costo dei pasti pianificati. Se manca il prezzo di un ingrediente, il costo viene indicato come parziale invece di considerarlo zero.
Organizza gli allenamenti in periodi liberi, con tutte le schede che vuoi e settimane numerate. Puoi inserire anche sedute passate.
Un ciclo è un periodo libero (es. Gennaio–Aprile) che contiene N schede e tutte le relative settimane.
Ogni ciclo può contenere 1, 2, 3 o più schede: non esiste un numero fisso.
Scegli ciclo, scheda e settimana. La data può essere odierna o retroattiva.
Lo storico resta ordinato secondo la struttura del periodo, anche per le sedute inserite retroattivamente.
Registra le spese effettive legate all'allenamento: abbonamento, integratori, certificato medico, attrezzatura e altre spese.
Analisi dentro il singolo ciclo, confronto tra cicli e storico continuo dei singoli esercizi.
Confronta soltanto sedute appartenenti allo stesso periodo e, per il volume, alla stessa scheda.
Confronto della dose di lavoro: serie medie per settimana registrata. I kg di esercizi diversi non vengono sommati come indicatore di progresso.
Lo storico attraversa tutti i cicli. Se interrompi un esercizio e lo riprendi mesi dopo, il confronto mantiene entrambe le fasi.
Registra i risultati dei referti e i dati BIA. Il range del laboratorio resta il riferimento primario; quando possibile l'app aggiunge un confronto informativo con soglie scientifiche specifiche.
Inserisci esattamente valore, unità e intervallo riportati sul referto. Puoi registrare qualsiasi analita.
Confronta lo stesso esame nel tempo.
Dal referto più recente al più vecchio.
Tutti i campi, tranne la data, sono facoltativi: registra solamente ciò che il tuo dispositivo/referto riporta.
Scegli la metrica da seguire nel tempo.
Valori inseriti manualmente.
Registra le pesate e valuta soprattutto la media settimanale.
Target crescita: 0,15–0,25% del peso a settimana.
Servono più settimane di pesate per valutare il trend in modo affidabile.
Inserisci almeno due pesate per vedere l'andamento.
Per la decisione calorica l'app richiede settimane con almeno 3 pesate, così un singolo valore non modifica il giudizio.
Esporta in un unico file tutti i dati salvati su questo dispositivo. L'importazione ripristina dieta, diario, prodotti, costi, peso, allenamenti, analisi e BIA.
Apri il sito in Safari, tocca Condividi e scegli “Aggiungi alla schermata Home”. L'app si aprirà poi in modalità standalone.
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